كيف تبيض أسنانك بشكل طبيعي
1. ضعي أحمر الشفاه باللون الأزرق
وفقًا للدكتور ميتشل ، فإن الدرجات الزرقاء حول الفم يمكن أن تجعل أسنانك تبدو أكثر بياضًا. عند التسوق لشراء مكياج جديد ، ضع في اعتبارك أحمر الشفاه الأحمر مع درجات تحتية زرقاء. هذه ستجعل ابتسامتك تبدو أكثر إشراقًا عن طريق تعويض أي لون أصفر في الأسنان. تجنبي ألوان الشفاه ذات اللون المرجاني أو البرتقالي لأنها يمكن أن تجعل أسنانك تبدو صفراء.
2. تناول الفواكه والخضروات
يمكن لنظامك الغذائي اليومي أن يحدث فرقًا في بياض أسنانك. يشرح الدكتور ميتشل ، "الفواكه والخضروات الخفيفة مثل التفاح والجزر والكرفس لا تزود الجسم فقط العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن أيضًا بمثابة فرشاة أسنان طبيعية عن طريق فرك أجزاء صغيرة من البلاك التي تجمعت على الأسنان بلطف. واللثة. "
3. اشطف فمك بعد شرب المشروبات ذات الألوان الداكنة
أحب تلك القهوة والشاي والنبيذ الأحمر؟ نحن نفعل ذلك أيضًا ، لكن السوائل الداكنة يمكن أن تلطخ الأسنان وتتركها تبدو قذرة. يوصي الدكتور ميتشل بغسل الماء في فمك فورًا بعد تناول سائل تلطيخ.
4. امضغ علكة خالية من السكر مع إكسيليتول
تمت إضافة إكسيليتول ، وهو بديل طبيعي للسكر ، إلى العديد من العلكة الخالية من السكر كعامل تحلية ، ولكن له أيضًا خصائص صحية. أوضح الدكتور ميتشل أن مضغ العلكة المحتوية على مادة إكسيليتول ، مثل ترايدنت ، يقلل من مستويات البكتيريا الضارة في الفم ، ويقلل من احتمالية حدوث تسوس الأسنان.
5. اغسل أسنانك قبل التمرين
صدق أو لا تصدق ، الذهاب إلى هذا الجري أو التعرق في عاصفة يمكن أن يجفف فمك وأي لوحة موجودة بالفعل على خط اللثة. عندما يجف البلاك ويتكلس ، سيؤدي ذلك إلى تغير لون أسنانك بالإضافة إلى تعريضك لخطر الإصابة بأمراض اللثة. يقترح الدكتور ميتشل إعطاء أسنانك فرشاة سريعة قبل الخروج لإصلاح اللياقة البدنية.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
