تعاني العديد من الأمهات من "الكآبة النفاسية" بعد وقت قصير من الولادة. ولكن عندما لا تهدأ تقلبات الحالة المزاجية وتتشبث موسيقى البلوز ، فقد حان الوقت لمواجهة تشخيص آخر. فيما يلي كيفية الاستعداد لاحتمال الولادة كآبة.
وفقا ل مركز الطفل وخدمات الكبار، وهي منظمة استشارية للصحة العقلية في غايثرسبيرغ بولاية ماريلاند ، ما يصل إلى 80 في المائة من الأمهات الجدد يعانين من الطفل الكآبة - شعور بالإحباط يمكن أن يشمل البكاء بدون سبب واضح ، ونفاد الصبر ، والتهيج ، والأرق ، و القلق.
ومع ذلك ، فإن الفرق بين الكآبة النفاسية و اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو أن أعراض الكآبة عادة ما تختفي من تلقاء نفسها خلال الأسبوعين الأولين من الولادة. إذا استمرت المشاعر إلى ما بعد علامة الأسبوعين هذه - وبالنسبة لـ 10 إلى 20 في المائة من الأمهات الجدد ، فإنها تستمر وتشتد - من المحتمل أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة هو التشخيص.
التحضير لاحتمال PPD
المرأة أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا كان لديها تاريخ سابق من الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى ، وفقًا لمركز الأطفال وخدمات البالغين. المعرفه هى نصف المعركه.
استعد لاحتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الحمل تمامًا كما تستعد لوصول طفلك وأي موقف قد يحدث. "إذا كانت الأم في خطر كبير للإصابة بالاكتئاب ، فعليها إعادة الاتصال أو البحث عن معالج متخصص في الصحة العقلية في الفترة المحيطة بالولادة. إذا احتاجت في الماضي إلى دواء لعلاج الاكتئاب أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فاتصل بطبيب في الطب لديه خبرة في مرض ما بعد الولادة ، " شوشانا بينيت ، دكتوراه.، وهو طبيب نفساني إكلينيكي ومؤلف كتاب اكتئاب ما بعد الولادة للدمى و حامل في بروزاك.
ولا تكرهوا الأدوية ، حتى لو كنتم كذلك الرضاعة الطبيعية. ويضيف بينيت: "يتفق الخبراء في هذا المجال على أنه إذا احتاجت المرأة حقًا إلى مضاد للاكتئاب حتى تكون بصحة جيدة ، فلا يزال بإمكانها الرضاعة الطبيعية إذا اختارت ذلك".
اطلب الدعم من الآخرين
يقول بينيت: "غالبًا ما يمكن تجنب اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق وضع خطة صحية قبل مجيء الطفل". "ناقش توقعاتك ورغباتك مع شريكك حول المهام اليومية (والليلية)." هذا لا يعني فقط تقسيم من يفعل ماذا من أجل واجب الطفل. يجب أن تتضمن أجزاء الخطة أيضًا التأكد من حصول الأم على التغذية المناسبة والنوم والدعم العاطفي والدعم البدني والتمارين الرياضية.
"دع الدعم الوثيق للناس يعرفون أنهم إذا رأوا أمي تعاني - عدم القدرة على النوم ليلا أثناء نوم الطفل ، وفقدان الشهية ، الغضب ، وفقدان الثقة بالنفس ، والبكاء كثيرًا ، والقلق الشديد - يجب أن يثيروا موضوع الحصول على المساعدة "، بينيت يشرح.
في النهاية ، الهدف هو الحصول على أم سعيدة وطفل سعيد. عندما تكون المرأة جديدة على الأمومة ، أو حتى تمر بها للمرة الثانية أو الثالثة أو أكثر ، فهناك دائمًا احتمال أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة. يشرح بينيت أن الدعم - الاجتماعي والمهني - أمر بالغ الأهمية. "ستتعافى بنسبة 100 في المائة بمساعدة مناسبة ، وكلما وجدت أن ذلك يساعد بشكل أفضل ، كان تشخيص جميع أفراد الأسرة أفضل."
المزيد عن اكتئاب ما بعد الولادة
- وجدت الدراسة أن زيت السمك لا يحسن اكتئاب ما بعد الولادة
- الكآبة النفاسية أو أعراض الاكتئاب والتشخيص والعلاج
- الآباء الصغار أكثر عرضة للاكتئاب
