Тейлор СвіфтКультовий тур Eras Tour охоплює дев’ять альбомів і понад 40 пісень бачив наживо або в кінотеатрах, ви, мабуть, пішли з величезною повагою до витривалості, яка потрібна. Важко навіть бути стоячи стільки годин, не кажучи вже про те, щоб бігати, танцювати, грати музику та співати пісні, як це робить Свіфт, — а потім вставати й робити все це знову наступного дня з тією ж заразливою енергією. Такий марафон вимагав від неї серйозної фізичної підготовки час В інтерв’ю «Людина року» співачка «Жорстокого літа» розповідає про те, яким був процес підготовки.
«Кожен день я б бігати на біговій доріжці, співаючи весь сет-лист вголос», — сказала Свіфт виданню. «Швидко для швидких пісень, і біг підтюпцем або швидка ходьба для повільних пісень». А якщо говорити про марафони, то Свіфт тренувався так, ніби це справді був марафон. Фізична підготовка почалася за півроку до першого шоу, і зірка використовувала програму, яка включала силові, кондиційні та зважені тренування. Все це було зібрано її тренажерним залом, Dogpound, улюбленим закладом знаменитостей
повідомляється відвідують такі найкращі люди, як Г’ю Джекман і Сінді Кроуфорд.Звичайно, вона цього не зробила просто повинні бути фізично підготовленими; Свіфт також довелося запам'ятовувати та виконувати години хореографії, що, за її словами, вимагало трьох місяців навчання танцям. "Я хотіла отримати це в своїх кістках", - пояснила вона. «Я хотів, щоб мене репетирували настільки, щоб я міг бути дурним із фанатами і не втратити хід думок».
Ця надмірна зосередженість на її виступі також вплинула на інші сфери життя Свіфт, наприклад, на її рішення кинути пити під час гастролей. «Робити це шоу з похмілля,» вона сказала: «Я не хочу знати цей світ».
Але зірка також подбала про час для відновлення, який включав вихідний день після серії шоу. І це був а правда вихідний, як в, жодних зобов'язань. «Я не встаю з ліжка, крім того, щоб взяти їжу, віднести її назад у ліжко та з’їсти там», – сказала вона. «Це сценарій мрії».
Слухаючи такі розмови Свіфта про фізичні вправи, відновлення та здоров’я, ви бачите надихаючий розвиток. Вона має говорив у минулому про боротьбу з образом тіла та обмеження їжі відповідно до певних стандартів, і як це вплинуло на її енергію під час виступів. «Я думала, що я повинна відчувати себе так, ніби я впаду в кінці шоу або посеред нього», — сказала вона. Різноманітність у 2020 році. «Тепер я розумію, ні, якщо ви їсте їжу, маєте енергію, стаєте сильнішими, ви можете робити всі ці шоу і не відчувати себе (знервованим)».
Тепер, здається, Свіфт бачить вправи так само. Вона працює не для досягнення певного типу фігури, а для того, щоб бути достатньо фізично сильною, щоб влаштувати шоу своєї мрії. З усіма іншими її успіхами цього року (знаєте, численні альбоми №1, чарівні нові стосунки, випуск великого концертного фільму тощо), ми раді бачити, що здорові стосунки з їжею та фізичними вправами, а також відданість турботі про своє тіло та здоров’я — тут поряд із цим.
Перш ніж йти, перегляньте наші улюблені (і надзвичайно доступні) програми для психічного здоров’я:
