Taylor SwiftIkoninis „Eras Tour“ turas apima devynis albumus ir daugiau nei 40 dainų, nesvarbu, ar jūs matė gyvai arba iš teatro, tikriausiai išėjote su didžiule pagarba už ištvermę, kurios tam reikėjo. Sunku net būti stovint tiek valandų, jau nekalbant apie bėgimą, šokį, muzikos grojimą ir dainų skambėjimą, kaip tai daro Swift, o paskui atsikėlus ir kitą dieną visa tai darant su ta pačia užkrečiama energija. Toks maratonas reikalavo rimto fizinio pasirengimo, ir joje Laikas Metų žmogaus interviu, „Žiaurios vasaros“ dainininkė atvirauja, koks buvo tas pasiruošimo procesas.
„Kiekvieną dieną norėčiau bėgioti ant bėgimo takelio, garsiai dainuodamas visą rinkinių sąrašą“, – sakė Swift. „Greitas greitoms dainoms, o bėgiojimas ar greitas pasivaikščiojimas lėtoms dainoms“. O kalbant apie maratonus, Swift treniravosi taip, lyg tai būtų iš tikrųjų. Fizinis pasiruošimas prasidėjo šešis mėnesius prieš pirmąjį pasirodymą, o žvaigždė naudojo programą, apimančią jėgą, kondicionavimą ir svertinės treniruotės
. Visa tai sudarė jos sporto salė „Dogpound“, taip pat įžymybių mėgstama įstaiga pranešama lanko A-sąrašas, pavyzdžiui, Hughas Jackmanas ir Cindy Crawford.Žinoma, ji to nepadarė tiesiog turi būti fiziškai pasirengęs; Swift taip pat turėjo išmokti atmintinai ir atlikti choreografijos valandas, kurioms, pasak jos, prireikė trijų mėnesių šokio treniruočių. „Aš norėjau tai įgauti į kaulus“, - paaiškino ji. „Norėjau taip per daug repetuoti, kad galėčiau kvailioti su gerbėjais ir neprarasti minčių.
Per didelis dėmesys jos pasirodymui paveikė ir kitas Swift gyvenimo sritis, pavyzdžiui, jos sprendimą nustoti gerti gastrolių metu. „Darydama tą laidą su pagiriomis,Ji pasakė: „Aš nenoriu pažinti to pasaulio“.
Tačiau žvaigždė taip pat pasirūpino, kad atsigautų, įskaitant laisvą dieną po daugybės pasirodymų. Ir tai buvo a tiesa laisva diena, kaip ir anksčiau, jokių įsipareigojimų. „Aš nepalieku savo lovos, išskyrus tai, kad paimčiau maisto ir nuneščiau jį atgal į savo lovą ir valgyčiau ten“, – sakė ji. „Tai svajonių scenarijus“.
Išgirdę Swift kalbas apie mankštą, atsigavimą ir sveikatą, kaip tai rodo įkvepiančią evoliuciją. Ji turi kalbėjo praeityje apie kovą su kūno įvaizdžiu ir maisto ribojimą, kad jis atitiktų tam tikrą standartą, ir kaip tai paveikė jos energiją pasirodymų metu. „Maniau, kad turėčiau jaustis taip, lyg apalpsiu pasirodymo pabaigoje arba jo viduryje“, – pasakojo ji. Įvairovė 2020 metais. „Dabar suprantu, ne, jei valgai, turi energijos, sustiprėsi, gali daryti visus šiuos pasirodymus ir nesijausti (nervintas).
Dabar atrodo, kad Swift mankštą žiūri taip pat. Ji treniruojasi ne tam, kad pasiektų tam tikrą kūno tipą, o tam, kad būtų pakankamai fiziškai stipri, kad galėtų parodyti savo svajonių šou. Su visa likusia sėkme šiais metais (žinai, keli albumai Nr.1, žavingi nauji santykiai, didžiulis koncertinis filmas ir kt.), džiaugiamės matydami, kad sveikas santykis su maistu ir mankšta – ir atsidavimas rūpintis savo kūnu bei sveikata – yra labai svarbus.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų mėgstamiausias (ir ypač prieinamas) psichikos sveikatos programas:
