Taylor SwiftL'emblématique Eras Tour s'étend sur neuf albums et plus de 40 chansons, et que vous soyez je l'ai vu en direct ou au cinéma, vous êtes probablement reparti avec un immense respect pour l'endurance que cela exigeait. C'est même difficile d'être debout pendant tant d'heures, sans parler de courir, de danser, de jouer de la musique et de chanter des chansons comme le fait Swift - puis de se lever et de tout recommencer le lendemain, avec la même énergie contagieuse. Ce genre de marathon exigeait un entraînement physique sérieux, et en elle Temps Interview de la personne de l'année, le chanteur de « Cruel Summer » explique à quoi ressemblait ce processus de préparation.
«Chaque jour, je le ferais courir sur le tapis roulant, chantant toute la set list à haute voix », a déclaré Swift au média. "Rapide pour les chansons rapides, et un jogging ou une marche rapide pour les chansons lentes." Et en parlant de marathons, Swift s’est entraîné comme si c’en était vraiment un. La préparation physique a commencé six mois avant le premier spectacle et la star a utilisé un programme comprenant de la force, du conditionnement et
entraînements pondérés. Tout a été organisé par sa salle de sport, Dogpound, un établissement préféré des célébrités également. aurait fréquenté par des stars comme Hugh Jackman et Cindy Crawford.Bien sûr, elle ne l'a pas fait juste doit être en bonne forme physique; Swift a également dû mémoriser et exécuter des heures de chorégraphie, ce qui, selon elle, nécessitait trois mois de formation en danse. «Je voulais le mettre dans mes os», a-t-elle expliqué. "Je voulais être tellement répété que je puisse être ridicule avec les fans et ne pas perdre le fil de mes pensées."
Cette hyper concentration sur sa performance a également affecté d’autres domaines de la vie de Swift, comme sa décision d’arrêter de boire pendant sa tournée. "Faire ce spectacle avec une gueule de bois," Elle a dit: " Je ne veux pas connaître ce monde. "
Mais la star a également veillé à s'accorder un temps de récupération, notamment en prenant un jour de congé après une série de spectacles. Et c'était un vrai jour de congé, comme dans, aucune obligation. « Je ne quitte pas mon lit, sauf pour aller chercher de la nourriture, puis la rapporter dans mon lit et la manger là-bas », a-t-elle déclaré. "C'est un scénario de rêve."
Entendre Swift parler d’exercice, de récupération et de santé comme celui-ci montre une évolution inspirante. Elle a parlé dans le passé sur la lutte avec son image corporelle et la restriction de la nourriture pour correspondre à une certaine norme, et comment cela a affecté son énergie pendant les performances. "Je pensais que j'étais censée avoir l'impression que j'allais m'évanouir à la fin d'un spectacle ou au milieu de celui-ci", a-t-elle déclaré. Variété en 2020. "Maintenant, je réalise que non, si vous mangez, avez de l'énergie, devenez plus fort, vous pouvez faire tous ces spectacles sans vous sentir (énervé)."
Maintenant, il semble que Swift considère l’exercice de la même manière. Elle ne s’entraîne pas pour atteindre un certain type de corps, mais pour être suffisamment forte physiquement pour présenter le spectacle de ses rêves. Avec tout le reste de son succès cette année (vous savez, les multiples albums n°1, le adorable nouvelle relation, l'énorme concert de sortie du film, etc.), nous sommes heureux de voir qu'une relation saine avec la nourriture et l'exercice - et un engagement à prendre soin de son corps et de sa santé - sont à la hauteur.
Avant de partir, consultez nos applications de santé mentale préférées (et très abordables) :
