Im Sommer ist die Ermutigung, fit zu bleiben, allgegenwärtig. Poolpartys, die winzige Bikinis erfordern, und das Wetter, das so heiß ist, dass Sie praktisch gezwungen sind, diese Jeansshorts zu tragen, von denen Sie Angst haben, sind der Druck, den Sie brauchen, um Ihren Sommer-Gesundheitskick zu starten. Aber was passiert, wenn sich das Wetter ändert?
Du bist also auf dem richtigen Weg, hast dir ein Ziel gesetzt und alles dafür getan, es zu erreichen. Sie haben Nein zu Pommes und Dip gesagt und Ihre Fryo-Aufnahme eingeschränkt, aber plötzlich ändert sich die Saison. Bedeutet das, dass alles, wofür Sie so hart gearbeitet haben, weg muss? Mit dem Herbst kommt die Weihnachtszeit und die Dinge, die wir daran am meisten schätzen – Kartoffelpüree und Omas Kuchen (und weite Pullover, die die Beweise verbergen).
Keine Angst, Sie können den Körper behalten, für den Sie den ganzen Sommer gearbeitet haben, indem Sie sich einfach an diese Schritte halten:
1
Behalte dein Ziel vor Augen
Sie haben aus einem bestimmten Grund gesunde Änderungen vorgenommen. Denken Sie daran und erinnern Sie sich daran, wenn Sie versucht sind, vom Weg abzukommen. Haben Sie ein inspirierendes Lieblingszitat? Legen Sie es auf Ihren Spiegel, um sich täglich daran zu erinnern.
2
Verfolge deinen Fortschritt
Gehen Sie Ihre markierten Fotos auf Facebook durch (beängstigend, ich weiß) und finden Sie eine vorher. Erkenne die Veränderungen in deinem Körper aufgrund deiner gesünderen Gewohnheiten.
3
Schließe einen Gesundheitspakt mit einem Freund
Einen Partner auf Ihrer Gesundheitsreise zu haben, ist unglaublich vorteilhaft. Teile deine Ziele mit einer Freundin und unterstütze ihre. Wöchentliche Workouts planen oder teilen gesunde Rezepte.
4
Bleibe aktiv
Der Herbst kann etwas kühler sein, aber lassen Sie sich nicht durch das kältere Wetter davon abhalten, körperlich zu werden. Trainieren Sie drinnen oder nutzen Sie die Tage, die nicht zu spritzig sind, indem Sie dem Winter im Freien folgen Trainingseinheiten.
5
Belohnen Sie sich in Maßen
Du sollst das Leben genießen. Sie arbeiten hart, um gesund zu sein, also nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um sich von Ihrer Kniebeuge-Herausforderung auszuruhen. Der Schlüssel ist, am nächsten Tag wieder auf die Spur zu kommen.
Notiz
Das Ende des Sommers muss nicht das Ende Ihres gesunden Lebensstils bedeuten. Ignorieren Sie den Wechsel der Jahreszeiten und machen Sie weiter, was für Sie funktioniert – so haben Sie das ganze Jahr über Ihre Bikinifigur!
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