Top 5 Lebensmittel, die Sie diesen Sommer abkühlen – SheKnows

Der Sommer ist da – und es ist heiß! Anstatt sich den ganzen Sommer unglücklich zu fühlen, essen (und machen) Sie diese lustigen, gesunden Lebensmittel, die Ihnen garantiert helfen, sich abzukühlen.

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Die Temperaturen erreichen durchschnittlich 110 Grad F, normalerweise höher, was bedeutet, dass wir Arizonier einen Weg finden müssen, kühl zu bleiben. Wir können die Klimaanlage herunterdrehen, schwimmen gehen und Museen und Einkaufszentren besuchen. Wir können bei kühlerem Wetter für Wochenendausflüge nach Norden fahren, aber was wirklich am besten funktioniert, ist eine Ernährung, die reich an kühlenden Lebensmitteln ist. Ernsthaft – es funktioniert! Hier sind fünf Lebensmittel, die Ihnen in diesem Sommer garantiert helfen, der Hitze zu trotzen.

Wassermelone ist kühl und erfrischend und besteht hauptsächlich aus Wasser. Es enthält nur 50 Kalorien pro Tasse, was es zu einer ausgezeichneten Snack- oder Abendessenbeilage für alle macht, die auf ihr Gewicht achten. Entsprechend Digitales Journal, ist gut für Ihr Herz, enthält krebsbekämpfende Antioxidantien und hilft bei Gelenkentzündungen.

Gurken helfen nicht nur bei der Abkühlung (probieren Sie sie in Scheiben geschnitten mit etwas Salz und Pfeffer), sie bieten Ihnen auch eine schnelle Mittagspause. Naturnachrichten besagt, dass Gurken den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Sie heilen Kater, helfen bei der Verdauung, helfen bei der Gewichtskontrolle und enthalten fast alle Vitamine, die Ihr Körper täglich benötigt.

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Ob Yoplait, Griechisch oder mein persönlicher Favorit – Frozen – mit Joghurt kann man im Sommer nichts falsch machen. Joghurt ist gesund, sättigend und wird dir sicherlich dabei helfen, dich abzukühlen. Machen Sie ein Parfait mit frischen Beeren und Müsli zum Frühstück oder genießen Sie eines Abends eine Verabredung in Ihrem örtlichen Frozen Yogurt-Laden.

So sehr wir unseren Kaffee lieben, er wird uns diesen Sommer nicht kühl halten, sondern nur noch heißer machen. Tauschen Sie stattdessen Ihren heißen Morgenkaffee gegen ein Glas gekühlten Eistee aus. Es gibt viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl – von denen die meisten Koffein enthalten – so dass Sie mit etwas Ausprobieren in der Lage sein werden, eine zu finden, die Ihnen gefällt. Wir lieben Himbeer- und Pfirsich-Eistees für den Sommer!

Grüne Blattsalate mit saftigen Tomaten, Gurkenscheiben, roten Zwiebeln und einer leichten Vinaigrette sollten in den heißen Sommermonaten möglichst vor dem Abendessen serviert werden. Grüne Salate enthalten hauptsächlich Wasser, wodurch sie leicht verdaulich sind und Sie sich kühl und energiegeladen fühlen. Wir lieben diese einfachen Salatrezepte zu einem Potluck zu bringen oder auf einem Grill zu servieren.

Lebensmittel zu vermeiden

Das Letzte, was Sie im Sommer wollen, ist, sich heiß und dehydriert zu fühlen. Um dieses unangenehme Gefühl zu vermeiden, versuchen Sie, Alkohol, Limonade, verarbeitete Lebensmittel und frittierte Lebensmittel zu eliminieren oder stark zu reduzieren. Diese Lebensmittel machen dich nicht nur eklig, sie erhöhen auch deine Körperwärme, rauben dir deine Energie und dehydrieren dich. Halten Sie sich stattdessen an frisches Obst, rohes Gemüse und leicht gekochte Lebensmittel.

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