Was ist dein schuldiges Vergnügen? Hier sehen wir uns die wichtigsten schuldigen Freuden von Frauen an, wie schädlich für Ihre Gesundheit sind und Tipps zu ihrer Überwindung.
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Was ist dein schuldiges Vergnügen? Hier sehen wir uns die wichtigsten schuldigen Freuden von Frauen an, wie schädlich für Ihre Gesundheit sind und Tipps zu ihrer Überwindung.
Schuldgefühle sind etwas, auf das wir uns einlassen, obwohl wir wissen, dass es uns nicht unbedingt gut tut. Einige Schuldgefühle sind völlig unschuldig – wie mein persönlicher Favorit, jeden Abend ein Schaumbad mit einem Glas Wein zu nehmen – während andere, wie das Rauchen, etwas schädlicher sind. Was auch immer Sie haben, wir alle haben sie. Wir haben unsere Leser gebeten, ihr größtes schuldiges Vergnügen zu enthüllen, und haben dann einen Gesundheitsexperten gebeten, sich auf die Gefahren dieser Freuden einzulassen. Die Ergebnisse sind da!
Die beiden größten schuldigen Freuden sind Junk Food und Reality-TV!
Frauen neigen dazu, sich zwei Dinge zu gönnen – Junk Food und Reality-TV! Beides wird nachts gemacht, nach einem langen Tag voller Arbeit und Jonglieren mit den Kindern. Endlich sind alle im Bett und du entscheidest dich für eine Folge von Echte Hausfrauen mit einem Eimer Eis. Klingt bekannt? Wir alle haben es getan – manche mehr als andere – aber wie schlimm ist es wirklich für uns? Tina Zahlmeisterin, ein zertifizierter Gesundheits- und Lifestyle-Coach, wiegt sich ein.
Junkfood und deine Gesundheit
Tina über Junk Food: Junk Food enthält keine lebenswichtigen Nährstoffe, die unser Körper braucht, um alltägliche Funktionen zu erfüllen, unser Immunsystem zu schützen und sogar unsere Stimmung zu regulieren. Junk Food und Fast Food sind stark verarbeitet und voller schädlicher Chemikalien, die zu einer Vielzahl von Gesundheitszuständen führen können, von Asthma über Diabetes bis hin zu Krebs. Die Lebensmittelindustrie formuliert einen Großteil dieser Lebensmittel, um die sogenannten „Glückspunkte“ in unserem Gehirn zu erreichen, sodass wir uns nach diesen Lebensmitteln sehnen und es oft schwer finden, sie nicht mehr zu essen.
Junk-Food-Süchte überwinden
Tina Zahlmeisterin
Tinas Tipps
- Fügen Sie mehr Gemüse und Obst zu Ihren Mahlzeiten und Snacks hinzu. Indem Sie mehr Nahrung zu sich nehmen, anstatt das Gefühl zu haben, dass Ihnen dies entzogen wird, wird Ihr Körper auf natürliche Weise nach gesünderen Alternativen verlangen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Salat oder einer Gemüsesuppe beginnen, werden Sie außerdem nicht so viel von der Hauptmahlzeit essen müssen, da Sie schneller satt werden.
- Wenn Sie sich nach etwas Schlimmem sehnen, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser. Wir missverstehen den Durst vor Hunger oft.
- Wenn Sie Heißhunger auf Süßigkeiten haben, kann dies daran liegen, dass Sie zu viel Salziges essen oder nicht genug Protein zu sich nehmen. Fügen Sie mehr gesunde Proteine wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Gemüse und magere Proteine in Ihre Mahlzeiten und süßere Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Rüben, Karotten und Früchte ein.
Reality-TV und deine Gesundheit
Tina im Reality-TV: Reality-TV kann ein schlechtes Vergnügen sein, das Ihrer Gesundheit schadet, wenn Sie es für die Realität halten. Die meisten Reality-TV-Shows haben eine gewisse Menge an Skripten und werden so bearbeitet, dass die Leute in den Shows so aussehen, als würden sie das Traumleben leben. Das ist nicht die Realität. Die Leute, die Sie beobachten, durchleben tatsächlich Schwierigkeiten und weniger als glamouröse Momente. Sie haben jede Menge Maskenbildner, Personal Trainer, Ernährungsberater und Stylisten, die sie so aussehen lassen, wie sie es tun. Außerdem werden die Shows bearbeitet und bearbeitet, um die perfekte Vision ihres Lebens zu schaffen.
Reality-TV-Sucht überwinden
Tinas Tipps
Es ist wichtig, diese Shows mit Vorsicht zu genießen (wenn Sie sie überhaupt sehen) und sie als reine Unterhaltung zu betrachten. Wenn du anfängst, dein Leben mit dem zu vergleichen, was du im Fernsehen siehst, wirst du ständig enttäuscht sein und das Gefühl haben, nie das Leben zu führen, das du dir wünschst. Geh stattdessen vom Fernseher weg und schreibe auf Ihre größten Träume und Wünsche und tun Dinge, um sie zu verwirklichen. Lebe das Leben, das DU willst, nicht das, das du im Fernsehen siehst, und sei proaktiv, um es zu einer erstaunlichen Realität zu machen.
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