Elternschaft kann ein harter, anstrengender Job sein. Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und Burnout zu vermeiden. Als alleinerziehende Mutter kann es schwierig sein, einiges herauszuarbeiten.meine Zeit“ in deinem Leben, aber es ist nicht unmöglich.
Verbünde dich mit anderen Müttern
Finde ein paar andere Mütter in deiner Nähe mit Kindern im gleichen Alter. Machen Sie einen Plan, die Babysitter-Aufgaben ein paar Mal in der Woche zu tauschen, um sich gegenseitig eine Pause zu gönnen. Sicher, es wird einen Tag in der Woche geben, an dem Sie für ein paar zusätzliche Kinder verantwortlich sind, aber Sie werden auch die dringend benötigte Freizeit finden.
Ziehe in Erwägung, die Helferin einer Mutter einzustellen
Nur wenige von uns können sich ein Kindermädchen leisten, in dem sie wohnen, aber es kann die Kosten für Ihre Familie wert sein, wenn jemand ein paar Nachmittage pro Woche auf Ihre Kinder aufpasst. Es gibt Ihnen eine Pause, damit Sie sich entspannen, Ihren Geist regenerieren und Ihre Batterien aufladen können.
Der Helfer einer Mutter ist eine erschwingliche Option, die eine Überlegung wert ist.Organisieren Sie sich
Wenn es um Kochen, Putzen und Haushalt geht, dauern diese Verpflichtungen aufgrund mangelnder Organisation oft länger als sie sollten. Erfahren Sie, wie Sie Mahlzeiten in 30 Minuten oder weniger zubereiten und planen Sie die Mahlzeiten für eine Woche im Voraus. Verwenden Sie Aufbewahrungsbehälter, Regale und andere Organisationswerkzeuge, um Ihr Haus aufgeräumt zu halten. Versuchen Sie, jeden Abend eine Ladung Wäsche zu waschen, anstatt sie die ganze Woche über ansammeln zu lassen.
Wache früher auf
Es klingt schrecklich, aber es ist wirklich einfacher als Sie denken. Indem Sie Ihren Wecker nur 30 Minuten früher als gewöhnlich stellen, finden Sie Zeit zum Meditieren, ein Schaumbad oder eine halbe Stunde lang schlechtes Fernsehen.
Warum mir Zeit wichtig ist
Langfristig, Chronischer Stress kann sehr gesundheitsschädlich sein. Stress kann zu emotionalen Problemen wie einem schlechten Selbstbild und Depressionen führen. Es kann auch zu Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und vorzeitigem Altern beitragen. Darüber hinaus kann ein stressiges Leben zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen, die von Magen-Darm-Problemen bis hin zu Bluthochdruck reichen. Stress kann Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen und gleichzeitig Krankheiten und Krankheiten wie Diabetes und Krebs verschlimmern.
Meine Zeit gibt dir die Auszeit, die du brauchst, um nicht der Stressüberlastung zu erliegen. Zeit für sich selbst kann all Ihre Kreativität rauben und Ihre Konzentrationsfähigkeit reduzieren. Nehmen Sie sich sogar 15 Minuten am Tag, um sich auf Sie zu konzentrieren, und nur Sie können es Ihnen ermöglichen, Stress abzubauen, Burnout zu vermeiden, die Konzentration zu verbessern und die Vorstellungskraft zu steigern.
Der alleinige Umgang mit den Kindern ist anstrengend. Gönnen Sie sich die Pause, die Sie brauchen, indem Sie sich ein wenig Zeit für mich nehmen. Sie werden glücklicher und gesünder und letztendlich eine bessere Mutter für Ihre Kinder sein.
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