Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, ist Hochzeitssaison, was für viele Menschen bedeutet, die Zähne zusammenzubeißen und durch den freudigen Anlass eines anderen vorgetäuscht zu lächeln. Vielleicht sind Sie nicht begeistert von der Wahl Ihres Lebenspartners, oder Sie mussten Hunderte von ausgeben Dollar, die zu einer Hochzeit am Zielort fliegen, an einem Ort, den Sie sonst nie besuchen würden und bei dem Sie ein wenig salzig sind das. Oder vielleicht bist du einfach nicht an einem Ort – mental oder emotional – wo du dich für andere Menschen freuen kannst.
Und bevor Sie annehmen, ich fühle mich so, weil ich eine verbitterte Jungfer bin, die unbedingt heiraten möchte, das stimmt nicht ganz – ich will nicht heiraten. Das Konzept spricht mich in keinster Weise an, aber das ist ein ganz anderer Artikel. Worüber wir hier sprechen, ist das Gefühl, unter Druck gesetzt zu werden, sich für andere Menschen zu freuen, wenn sie wichtige, von der Gesellschaft diktierte Meilensteine erreicht haben (wie Verlobung, Heirat oder Kinder).
Wirklich, jede Gelegenheit, die einen obligatorischen Spaß oder eine Feier erfordert – wie Geburtstage, Silvester, Abschlüsse und, ja, Hochzeiten – sind Rezepte für Enttäuschungen. In etwas hineinzugehen in der Erwartung, sich zu amüsieren oder sich für jemanden zu freuen, führt Sie im Grunde zum Scheitern, wenn (oder wenn) es nicht passiert.
Aber darüber hinaus – und im Gegensatz zu dem, was Sie in den sozialen Medien sehen – sind nicht alle immer glücklich (oder sogar die meiste Zeit, wenn wir ehrlich sind). Wir alle haben schwierige Dinge zu tun, sei es um Umstände (wie Familien- oder Beziehungsprobleme), das Leben mit einer psychischen Krankheit oder beides. So oder so kann es an manchen Tagen schon schwer genug sein, aufzustehen und zu duschen, geschweige denn an einer Hochzeit teilzunehmen und die Freude anderer Menschen zu feiern.
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Natürlich fragte ich mich, ob meine Unfähigkeit, für andere glücklich zu sein, eine Art Persönlichkeitsfehler war oder bedeutete, dass ich ein schrecklicher Mensch war oder vielleicht (*Daumen drücken*) ein Symptom meiner Depression war. Glücklicherweise sagt Dr. Kelly Moore, eine klinische Psychologin, dass dieses Gefühl normal und normal ist.
„Ich glaube fest an die Idee, dass jede Emotion in Ordnung ist, aber die Art und Weise, wie sie ausgedrückt wird, kann bestimmen, ob wir sie auf akzeptable Weise handhaben“, sagt Moore Sie weiß.
Okay, also insgeheim ist mir das deines Freundes egal Glück ist eine Sache, aber unangemessen darauf zu reagieren – wie hypothetisch durch einen betrunkenen Ausbruch während des Empfangs – überschreitet die Grenze. Wie Moore betont, ist das Tolle an Emotionen, dass es sich um innere Erfahrungen handelt, sodass wir entscheiden können, wie oder ob wir sie offenbaren wollen. Aber auch wenn ich diese Emotionen (normalerweise) nicht enthülle oder danach handle, fühle ich mich dennoch schuldig, weil ich nicht für andere glücklich bin. Das wiederum macht mich bei allem noch ängstlicher und deprimierter.
Auch hier gibt Moore eine gewisse Beruhigung und sagt: "So sehr es sich sozial inakzeptabel anfühlen mag, sich für andere nicht glücklich zu fühlen, es passiert und ist wahrscheinlich häufiger, als Sie denken."
Warum passiert das? Bin ich kaputt?
Obwohl es beruhigend war zu wissen, dass das auch anderen passiert, wollte ich trotzdem herausfinden, warum das so ist passiert und ob es bedeutet, dass ich irgendwie emotional gebrochen bin oder, noch schlimmer, unbewusst eifersüchtig.
„Ich denke, die einfachste Erklärung, zu der die Leute springen könnten, ist zu sagen, dass Eifersucht die Menschen dazu bringt, sich nicht für eine andere Person zu freuen“, sagt Moore. „Aber das ist eine zu einfache Antwort. Wenn wir etwas tiefer denken, kann eine Depression besser erklären, warum dies auftreten kann.“
Das macht Sinn: In Zeiten, in denen ich besonders depressiv bin, kümmere ich mich nicht wirklich um alles und fühle mich einfach irgendwie taub – einschließlich der glücklichen Lebensereignisse anderer Menschen.
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Moore bestätigt dies und stellt fest, dass eines der Symptome von Depressionen Anhedonie ist, die im Grunde eine eingeschränkte Fähigkeit ist, jede Art von Emotion wirklich zu fühlen – Glück gehört definitiv dazu. Nicht nur das, Depressionen können auch zu Energiemangel und dem Verlust des Interesses an Dingen führen, die wir normalerweise genießen Es macht Sinn, dass eine Person, die mit Depressionen zu tun hat, wirklich nicht in der Lage ist, Freude für andere zu empfinden oder zu zeigen, sie fügt hinzu.
Abgesehen davon, dass wir es vortäuschen, wie können wir damit umgehen?
Bisher bestand meine Strategie darin, es zu fälschen, bis ich das Event überstanden habe, aber ich habe festgestellt, dass dies führen kann zu viel zu trinken oder Süßigkeiten zu essen, die hinter einer großen Topfpflanze in der Rezeption stehen Saal. Das ist wirklich nicht ideal – Alkohol ist ein Beruhigungsmittel, also wird es kaum helfen, und diese mit Bonbons überzogenen Mandeln können einen Zahn knacken – aber zum Glück gibt es andere Möglichkeiten.
Moore schlägt vor, eine Vertrauensperson zu haben, zu der Sie gehen und Ihnen mitteilen können, wie Sie sich wirklich fühlen, wenn andere es Ihnen sagen ihre gute Nachricht – jemand, der dich nicht verurteilen wird und der verstehen kann, warum du dich nicht freuen kannst Andere.
„Es hat etwas Heilendes, unsere eigenen Kämpfe auszudrücken“, sagt Moore. "Die Person, mit der Sie offen sein können, sollte eine urteilsfreie Zone sein."
Letztendlich, wenn Sie es von Zeit zu Zeit vortäuschen müssen, seien Sie einfach ehrlich, rät Moore.
„Ein einfaches ‚Herzlichen Glückwunsch‘ oder ‚Schön, dass es dir gut geht‘ ist wahrscheinlich der authentischste Weg, dich zu unterstützen, ohne diejenigen zu entfremden, die dich an ihren guten Nachrichten teilhaben lassen möchten“, fügt sie hinzu.
Wenn du dich also auch nicht für andere Menschen freuen kannst, fälsche es, wenn es sein muss, aber wisse das auch mit dir stimmt nichts und dass viele andere Leute auf der Hochzeit (vielleicht sogar dein Tisch) das gleiche empfinden Weg.
