Sind alle Prominenten auf magische Weise mit erstaunlichen Gewichtsverlustkräften gesegnet, die es ihnen ermöglichen, ihre Röhrenjeans nur Wochen nach der Geburt zu tragen? Für Mütter, die zusammen mit ihrem sechs Monate alten Baby immer noch 15 zusätzliche Pfunde zu sich nehmen, fühlt es sich sicher so an. Die Wahrheit ist, dass viele Prominente Trainer, Ernährungsberater und Vollzeit-Kindermädchen einstellen, um ihren Körper schnell in Form zu bringen.
Zum Glück gibt es Diät- und Trainingsgeheimnisse, für die Stars viel Geld bezahlen und die Sie lernen werden, ohne einen Cent auszugeben. Auch wenn Sie so schnell nicht über den roten Teppich laufen werden, werden Sie es tun
bald durch den Lebensmittelladen gehen und dabei den roten Teppich sehen.
Versuchen Sie zunächst, sich daran zu erinnern, dass Prominente Millionen dafür bekommen, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, und daher hoch motiviert sind, Gewicht zu verlieren. Andererseits für uns „normale“ Mamas 2-3 Stunden Training
Sitzungen zweimal am Tag ist ein wenig übertrieben. Ihr Körper hat gerade etwas Wunderbares getan, und Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, um zu heilen und Ihr Baby zu genießen.
Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann es sicher ist, damit zu beginnen. Viele Ärzte empfehlen Ihnen, bis zu Ihrer sechswöchigen Untersuchung zu warten. Vermeiden Sie Crash-Diäten und halten Sie Ihre Kalorienzufuhr aufrecht
Einnahme innerhalb von 1.500-1.800 pro Tag, um Müdigkeit und Reizbarkeit zu vermeiden. An diesem Punkt in Ihrem Leben brauchen Sie alle Energie, die Sie bekommen können!
Die meisten Experten sind sich einig, dass Sie sich sowohl auf Ernährung als auch auf Bewegung konzentrieren müssen, um Ihr Gewichtsverlustpotenzial zu maximieren. Die Schauspielerin Gwyneth Paltrow besteht darauf, dass sie "keine Diät macht, weil ich eine Milchmaschine bin".
Aber sie achtet darauf, dass sie gesunde Bio-Lebensmittel isst und viel Wasser trinkt. Die meisten Stars brauchen einen strukturierteren Ernährungsplan und stellen Ernährungsberater ein, um jedes Kohlenhydrat zu zählen und jedes zu überwachen
Kalorien, die ihre verwöhnten Münder passieren. Hier sind die gängigsten Diätpläne, die Ihnen helfen, den Geleebauch zu verlieren.
Proteinreich/kohlenhydratarm:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley und Catherine Zeta-Jones verloren alle ihren Körper nach der Geburt durch eine Diät, die wenig kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Brot, Pasta) und einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten enthält
Protein (Fisch, Huhn, mageres Rindfleisch). Jennifer Garner, damals Mutter der einjährigen Violet, erzählt Personen Magazin: „Ich habe lange, lange gebraucht. Ich war einfach nicht so motiviert. Ich wollte mit ihr spielen. Dann stieg ich auf das Laufband, hörte auf, mir das Gesicht zu stopfen und verlor das Gewicht. Ich schneide Croissants aus,
Bagels und Muffins – all das gute Zeug. Und aß wieder einmal am Tag Salat und Proteine.", erzählt David Kirsch, Trainer von Supermodel Heidi Klum Greifen Sie auf Hollywood zu, dass der beste Weg, um die Blähungen zu verlieren, darin besteht, "stärkehaltige Kohlenhydrate" wie Milchprodukte und Obst für zwei Personen zu reduzieren Wochen.
Lieferservice für Lebensmittel:
Prominente Mütter wie Denise Richards und Uma Thurman trauen sich nicht, richtig zu essen, also beauftragen sie einen Essenslieferdienst, der ihnen sagt, was sie essen sollen und wie viel sie davon essen sollen. Uma hat angeblich verloren
25 Pfund in sechs Wochen mit dieser Art von Service. Diese Lebensmittellieferdienste liefern portionsweise gesunde Lebensmittel direkt an ihre Türen. Es kann teuer werden, aber für viele vielbeschäftigte Prominente
Mütter, es ist eine einfache Möglichkeit, die Pfunde zu verlieren. Abgesehen von dem hohen Preis können Programme wie dieses oft zu einer Gewichtszunahme führen, sobald die Gastronomie aufhört und Sie wieder in der „realen Welt“ sind und Ihre
eigene Mahlzeiten.
Kommerzielle Gewichtsverlustprogramme:
Eine gute Alternative zu Essenslieferdiensten, wenn Sie einen strukturierteren Ernährungsplan benötigen, kann ein Programm wie Weight Watchers oder Jenny Craig sein. Weight Watchers half Jenny McCarthy, Autorin von Bauch lacht: Die Wahrheit über Schwangerschaft und Geburt, verlieren die 80 Pfund Babygewicht, das sie zugenommen hat. Sie war so beeindruckt von ihnen, dass sie jetzt ihre Sprecherin ist. Der Gewichtsverlust kann in Bezug auf Berühmtheiten langsam sein (es dauerte ein Jahr, bis McCarthy abnahm
fast ihr ganzes Gewicht), aber für viele Menschen ist es realistischer. Jetzt, da Sie wissen, wie sich die Reichen und Berühmten ernähren, lassen Sie uns darüber sprechen, wie sie trainieren. Es scheint, dass die Trainingsprogramme von Prominenten die Skala von Extremen abdecken (Kate Hudsons tägliches dreistündiges Training bis hin zum Verlust).
60 Pfund in vier Monaten) bis nicht existent (Elizabeth Hurley, die darauf besteht: „Ich mache nicht viel Sport.“). Es scheint, dass der gemeinsame Nenner in den meisten Trainingsprogrammen von Prominenten darin besteht, dass sie
mindestens eine Stunde am Tag, fünf Tage die Woche trainieren.
Yoga:
Promi-Mütter wie Gwyneth Paltrow und Madonna sind Yoga-Fans, um ihren Körper in Topform zu halten. Gwyneth spricht über die 40 Pfund, die sie mit ihren Schwangerschaften zugenommen hat und gibt zu, dass sie sie sieht
Post-Baby-Körper war ein wenig beängstigend. „Es ist alles schön, wenn Sie schwanger sind; aber wenn Sie nicht schwanger sind und seit ein paar Monaten nicht mehr schwanger sind und immer noch Tonnen von zusätzlichem Gewicht tragen
und alles hängt und sackt ab, denkst du, wie soll das jemals zurückgehen? Aber es tut. Wenn du viel trainierst“, erzählt sie Harper’s Bazaar. Madonna lässt ihren 48-jährigen Körper durch Ashtanga Yoga um Jahrzehnte jünger aussehen. Diese spezielle Art von Yoga ist von Natur aus aerobischer und energischer als andere Yoga-Arten. Ich bin sicher, sie
High-Power-Tanzroutinen tragen auch dazu bei, dass ihr Körper fabelhaft aussieht.
Laufen:
Buff-Mütter Jennifer Garner und Gwen Stefani verlassen sich auf das Laufen, um Kalorien zu verbrennen und ihre Unterkörper zu straffen. Stefani sagte Ryan Seacrest während eines Interviews, dass sie das Gewicht verlor, das sie während der Schwangerschaft zugenommen hatte
mit dem neun Monate alten Kingston war es nicht einfach. „Lass uns einfach darüber reden, wie schwer es war. Aber es ist fast weg." Neben regelmäßigem Joggen und Stillen sagte die Sängerin: „Ich habe gerade gegessen
gesund. Ich betrüge jeden Tag mindestens einmal.“
Heidi Klum:
Dafür, dass sie nur zwei Monate nach der Geburt ihres zweiten Kindes in einem Tanga über den Laufsteg gelaufen ist, ist dieses Supermodel von Victoria's Secret eine Klasse für sich. Sie schreibt das Stillen zu, das dazu beigetragen hat, wie wegzuschmelzen
Pfund pro Tag in den ersten fünf Wochen und ihr Trainer David Kirsch dafür, dass sie ihren Körper in Form gebracht hat. Er empfiehlt eine Ernährung, die aus gesundem Eiweiß besteht und ungesunde Kohlenhydrate vermeidet und
Alkohol. Um Ihren Stoffwechsel hoch zu halten, essen Sie alle drei Stunden kleine gesunde Mahlzeiten und vermeiden Sie es, nach 19:00 Uhr zu essen. Kirsch sagt, dass es im Fitnessstudio ein Gerät gibt, das Ihre maximiert
Kalorienverbrennungspotential. „Steig auf das Rudergerät. Steigen Sie vom Laufband ab. Es ist ein größerer Knall für Ihr Geld.“ Sie sind jetzt mit allen Promi-Geheimnissen gewappnet, um Ihren Post-Baby-Körper in Topform zu bringen. Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich und genießen Sie Ihr Baby – das Gewicht wird abnehmen. Versuche dich nicht zu eng zu vergleichen
mit scheinbar perfekten Prominenten und schätzen Sie, was Ihr Körper gerade getan hat.
Schauspielerin und Mutter Mariska Hargitay bringt es perfekt auf den Punkt: „Ich bin eine Frau, ich bin eine Göttin. Ich habe diesen Körper verdient. Mein Körper ist mein Ehrenzeichen.“
