Was ist dein Yoga Der Lehrer denkt wirklich, wenn Sie sich zu spät einschleichen? Was ist, wenn sie dir noch einmal erklärt, wo dein Fuß in Warrior I sein sollte? Ein Lehrer erzählt alles.
Selbst Yoga-Schülerin seit 1999 und Lehrerin seit 2004, Sara Strother ist Vollzeitlehrer in Chicago. In den letzten vier Jahren oder so studiere ich regelmäßig bei Sara. Ich gehe zu ihren Kursen, um herausgefordert zu werden und zu lernen – Sara führt die Schüler nicht nur durch Yogabewegungen, sie unterrichtet Yoga.
Wegen ihres unkomplizierten Unterrichtsstils wandte ich mich an Sara, um ehrliche Antworten auf einige der Fragen zu erhalten, die wir alle als Schüler haben.
SheKnows: Siehst du durch die Hosen der Leute und willst du es ihnen sagen?
Sara Strother: Ich kann durch Hosen und Daunenshorts hindurchsehen, aber ich schaue nicht hin. Ich frage mich, ob ich den Schülern davon erzählen soll. Wenn jemand einen Riss in der Hose hat, sage ich es ihm normalerweise nach dem Unterricht, um ihn nicht zu verunsichern. Und wahrscheinlich bin ich der einzige, der es bemerkt hat, weil ich der einzige bin, der wirklich auf die Leichen im Raum achtet. Ich sehe viele schlaffe Shorts ohne Unterwäsche – das sind viele Informationen, aber jeder für sich. ich schaue einfach nicht.
SK: Also. Furzen. Es passiert. Wie geht man am besten mit einem Furz in der Klasse um?
SS:Mula Bandha! Manchmal schleicht sich etwas heraus und du bist überrascht. Am besten nicht ausflippen. Normalerweise haben es alle vergessen, wenn der Unterricht vorbei ist. Sie wissen, dass die Leute um Sie herum wissen, dass Sie es waren, aber eine halbe Stunde später interessiert es niemanden.
SK: Was sind Ihre größten Ärgernisse über die Yoga-Etikette – oder das Fehlen davon? Späte Leute? Handys? Wie machen wir dich im Grunde verrückt?
SS: Ehrlich gesagt habe ich nichts dagegen, dass Leute zu spät kommen. Du hast es in den Unterricht geschafft, und das kann manchmal sehr schwer sein. Ich respektiere, dass Sie auftauchen, um etwas Schwieriges zu tun. Wenn Sie wirklich zu spät kommen und nur am laufenden Kurs teilnehmen, ist dies möglicherweise nicht sicher. Aber du bist erwachsen und ich muss dir vertrauen, dass du warm wirst.
Ebenso macht es mir nichts aus, wenn Leute früher gehen, wenn sie müssen. Du musst mit deinem Zeitplan und dem Zeitplan des Studios arbeiten, und du hast es geschafft – das ist großartig. So gehen die Leute. Mitten in Shavasana zu verlassen ist unhöflich gegenüber anderen Schülern. Gehen Sie, wenn Sie es brauchen, aber seien Sie gnädig.
Im Allgemeinen fällt es mir schwer zu sehen, dass die Leute nicht freundlich zueinander sind. Wenn die Leute keinen Platz machen – wenn die Klasse für Umkehrungen an die Wand geht oder wenn die Leute handeln als wäre es eine große Sache, die Matte um fünf Zentimeter zu verschieben, um Platz für jemanden zu schaffen, der zu spät kommt – das ist schwer. Ich denke, diese Schüler müssen einfach nur kommen und mehr Yoga machen, und es wird klicken, dass es nicht nur um sie geht!
SK: Als Schüler hören wir oft die gleichen Signale. Manchmal denken wir, wir haben es verstanden, manchmal schalten wir aus und tun einfach das, was wir immer tun. Dürfen wir fragen, wenn wir nicht verstehen, was Sie meinen?
SS: Ich denke nicht, dass die Leute den Unterricht unterbrechen sollten, wenn sie die Hinweise nicht verstehen, aber ich frage die Leute, wenn sie Fragen haben – und das ist die Zeit, etwas zu sagen. Ich gebe den Leuten auch direkte Hinweise, wenn ich sehe, dass sie es einfach nicht verstehen. Ich versuche es zuerst verbal, aber ich werde die Leute anpassen, wenn es nötig ist. Wenn 75 Prozent der Leute im Raum nicht an Bord sind, halte ich an und mache eine Demo.
Hinweise können sich wiederholen, aber ich möchte, dass die Leute ihre eigenen Erfahrungen machen. Ich möchte, dass die Leute befähigt werden, also versuche ich wirklich zu beobachten, wie die Schüler auf das reagieren, was ich sage. Wenn die Leute es nicht verstehen, versuche ich, einen anderen Weg zu finden, um zu erklären, was ich sage. Ich leite nicht nur eine freie Tanzerfahrung, daher sind die Hinweise wichtig.
SK: Wie stehst du dazu, Menschen anzupassen? Wenn wir verschwitzt sind, ist das eklig?
SS: Ich bin ekelhafter, wenn ich aus Versehen in eine Schweißlache trete, als wenn ich verschwitzte Menschen berühre. Ich berühre absichtlich Menschen und der Schweiß kommt mit dem Territorium.
Ein Teil von mir hat das Gefühl, wenn ich die Leute nur anpasse, lernen sie nicht, die Posen selbst richtig zu machen, aber es sei denn, Sie haben eine Pose in Ihrem eigenen Körper gespürt, ist es schwer zu wissen, ob Sie es mit den Besten machen Ausrichtung. Wenn ich dich anpasse, repariere ich dich nicht, weil du „es falsch machst“, ich verbessere die Erfahrung der Pose für dich.
SK: Beurteilst du Menschen dafür, dass sie keine Posen machen können?
SS: Ich schaue mich nie um und denke: "Was zum Teufel machst du da?" Meine Aufgabe ist es, einen sicheren Raum zu schaffen. Der Sinn des Yoga sollte nicht darin bestehen, eine perfekte Pose einzunehmen. Im Laufe der Jahre habe ich eine gewisse Art von Gemeinschaft angezogen. Meine Kurse sind keine Wettbewerbsumgebungen. Das Klassenzimmer ist ein Spiegelbild der Lehrerin und wie sie den Raum hält. Es braucht Zeit, um diese Art von Gemeinschaft aufzubauen, aber die Schüler fühlen sich von bestimmten Lehrern und Gemeinschaftsformen angezogen. Wenn ich meine Kurse über Ego machen würde, würde ich das anziehen. Ich versuche, Yoga nicht über die äußere Pose zu machen.
SK: Wenn Sie sehen, dass derselbe Schüler immer wieder dasselbe falsch macht, ist es dann ärgerlich?
SS: Gar nicht. Selbst die einfachsten Posen können, wenn sie gut ausgeführt werden, wirklich hart sein. Ich habe Schüler, die schon eine Weile bei mir sind und immer noch kämpfen, aber nicht jede Pose ist für jeden Körper geeignet. Wenn es um die grundlegende Ausrichtung geht, muss ich sie nur daran erinnern, dass es eine gesündere Position für ihren Körper gibt.
Ich verstehe auch, dass es schwierig ist, in jedem Moment einer 90-Minuten-Klasse zu 100 Prozent dabei zu sein. Mich inspirieren Menschen, die Woche für Woche auftauchen und es weiter tun. Meine Heimpraxis ist keine 90-Minuten-Erfahrung.
Bildnachweis: Sara Strother
SK: Wie kann ich als Student zwischen Schmerzen und Beschwerden unterscheiden?
SS: Im Allgemeinen, wenn etwas weh tut, sind Sie wahrscheinlich nicht richtig ausgerichtet und müssen zurücktreten. Drücken Sie den Schmerz nicht durch. Ich beobachte die Körpersprache meiner Schüler, suche nach zusammengebissenen Zähnen und Kurzatmigkeit, das sind Hinweise für mich, aber im Unterricht muss man auf sich selbst aufpassen. Sie müssen über den Unterschied zwischen etwas, das sich herausfordernd, emotional oder neu anfühlt, und Schmerz nachdenken.
Diese Probleme werden oft am besten privat nach dem Unterricht angegangen, da ich in einer Drop-In-Umgebung, wie es die meisten Kurse sind, den Leuten nicht immer besondere Aufmerksamkeit schenken kann. Ich muss einen Weg finden, sie aus einer Situation herauszuholen, die sie verletzen könnte, aber ich muss die Klasse am Laufen halten.
SK: Was raten Sie Yoga-Studenten?
SS: Yoga ist mehr als eine körperliche Übung. Selbst wenn Sie es nur als eine Möglichkeit betrachten, sich zu bewegen, wird Yoga immer noch ein lebenslanger Lernprozess sein. Die Leute sehen Yoga-Posen auf den Titelseiten von Zeitschriften und denken, dass sie dorthin gehen sollten. Ich denke, es ist gesund, Yoga-Pose-Ziele zu haben, aber ich glaube wirklich, dass diese fortgeschritteneren Posen erreicht werden können, indem man die Grundlagen arbeitet – und das ist der sicherste Weg, eine nachhaltige, lebenslange Praxis aufzubauen.
Sie können einen von nehmen Sara Strothers Yoga-Kurse bei Yogaansicht in Chicago oder online unter Yogavibes.
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