„Warum ist mir das passiert, Papa? Das sollte mir nicht passieren."
Ich war 22 und litt an einer depressiven Episode, in meinem letzten Bachelor-Semester an der Duke University.
Als ich vor vier Jahren mein Zuhause verließ, um das College meiner Träume zu besuchen, fühlte ich mich, als hätte ich die Schlüssel zum Königreich erhalten. Als ich mich zusammengerollt auf einer Couch im Büro eines Psychologen wiederfand, den Kopf auf dem Schoß meines Vaters, überwältigt von einem hoffnungslosen Ertrinkungsgefühl, fühlte ich mich vom Universum verraten.
Jeder, der schon einmal in dieser Position war, weiß, wie schwierig es sein kann, herauszufinden, was in Ihrem Kopf vor sich geht, geschweige denn zu erklären – vor allem mit dem Stigmatisierung Umgebung Psychische Gesundheit. Aber mit Hilfe von Medizinern und der Unterstützung von Familie und Freunden konnte ich aus diesem Loch herausklettern und in eine Welt zurückkehren, die nicht durch einen ernsthaften Mangel an Serotonin verzogen war.
Jetzt, vier Jahre nach meinem Abschluss, stehe ich kurz vor vervollständigen ein Buch über die College-Erfahrung von Frauen der Generation Z, weil ich weiß, dass ich nicht die einzige meiner Kollegen war, die um Teile des Colleges kämpfte.
Mein Fokus lag auf einem Phänomen, das als „Mühelose Perfektion“ oder „die Erwartung, klug, gebildet, fit, schön und beliebt zu sein, und dies alles ohne sichtbare Anstrengung.“ Der Begriff war wurde 2003 bei Duke von den Autorinnen des Women’s Initiative Reports geprägt und wird seitdem verwendet, um das kulturelle Klima an den Universitäten der Vereinigten Staaten zu beschreiben Zustände.
Während meiner Interviews mit Studentinnen, die sich als Studentinnen unterschiedlicher Rasse, Sexualität und sozioökonomischem Status an 15 Hochschulen in ganz Europa identifizieren, Amerika – einschließlich kleiner, privater Hochschulen für freie Künste wie der Colgate University und großen öffentlichen Universitäten wie der University of Alabama – Effortless Perfection war ein geläufiges Thema.
„Im Grunde hat man das Gefühl, immer in Rückstand zu geraten“, erklärte eine weiße Studentin der Northwestern University. „Wie jeder außer dir weiß, wie man in einer Nacht eine A+-Arbeit schreibt, dünn sein, ohne es zu versuchen, und jeden Abend ohne Konsequenzen spät ausgehen.“
In kompetitiven Campus-Umgebungen strebt anscheinend jeder danach, so zu wirken, als hätte er zu jedem Zeitpunkt alles zusammen. Die Angst und Scham, als derjenige bezeichnet zu werden, der „nicht mithalten konnte“, hält viele davon ab, mit anderen über Schwachstellen zu diskutieren, auch wenn diese anderen vielleicht zugeben, dass sie vor ähnlichen Herausforderungen stehen. Viele fühlen sich in ihren Kämpfen isoliert und allein gelassen.
Diese Kultur der mühelosen Perfektion und der starke Druck, den sie erzwingt, sind wahrscheinlich mit dem Anstieg der psychischen Probleme unter den Menschen verbunden Jugendliche und Mittzwanzig. Ebenen von Angst an Hochschulen haben ein Allzeithoch erreicht. Zwischen 2009 und 2017 wurden Raten von Depression bei den Personen zwischen 18 und 21 Jahren um 46 Prozent gestiegen. Mehr als jeder achte der 12- bis 25-Jährigen in den Vereinigten Staaten hat eine schwere depressive Episode erlebt.
Frauen sind überproportional betroffen. In der späten Adoleszenz sind junge Frauen zweimal so wahrscheinlich als männliche Kollegen an Depressionen leiden – ein Trend, der sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzt.
Nicht, dass Sie dies wissen würden, wenn Sie sie ansehen. Viele junge Frauen verbergen Herausforderungen unter dem Deckmantel der mühelosen Perfektion, da sie Erfolg haben und sich auszeichnen beispiellose Preise. Viele verfolgen ein falsches Versprechen, dass sie, wenn sie sich selbst perfekt machen können, erwarten können, dass auch ihr Leben perfekt ist.
Während Geburtenstarke Jahrgänge war vielleicht die erste Generation von Frauen, die sich der Herausforderung stellten, alles haben, Millennials und Gen Z-ler waren die ersten, die sich dieser Herausforderung bereits im Teenageralter stellten.
Da der Einsatz für das, was es braucht, um „erfolgreich“ zu sein, erhöht wird – ob es sich um einen Wettbewerb handelt Sport oder Akzeptanz gewinnen Top-Hochschulen – Das Alter für das „Machen“ wurde gesenkt. Sozialen Medien legt mehr Wert auf Attraktivität und bietet Metriken wie „Likes“ zur Messung der Popularität auf eine noch nie dagewesene Weise.
Obwohl mühelose Perfektion auf den ersten Blick wie eine kleinliche Anstrengung erscheinen mag, die auf den privilegierten Erscheinungen basiert, ist das Streben of Effortless Perfection ist ein allumfassender Bewältigungsmechanismus für junge Frauen unabhängig von der Rasse, der versucht, auszulöschen überwältigend Unsicherheit.
Ein gemischtrassiger Student der Georgetown University sagte: „Ich dachte immer, wenn etwas perfekt ist, muss es sich nicht ändern. Es befindet sich in einem „vollständigen Zustand“ und kann nicht in Frage gestellt werden. Niemand kann sich über dich beschweren oder dich ablehnen oder Streit mit dir anfangen.“
Perfektion zu verkörpern bedeutete in ihrer Vorstellung, dass sie niemals verletzt werden musste, weil keine Schwäche vorhanden war. Im weiteren Verlauf hatte sie alle Mängel und Unvollkommenheiten mit einem Bruch in der Sicherheit und Stabilität ihres Lebens in Verbindung gebracht. Ihre Herangehensweise an die Welt um sie herum bestand darin, die Variabilität von Dingen wie romantischen Beziehungen, Popularität und akademischen Erfolg, indem sie sich ihnen als Facetten ihres Lebens nähern, die es zu meistern und zu erhalten gilt.
In vielerlei Hinsicht funktionierte dieser Ansatz gut für sie. Sie war die Abschiedsrednerin ihrer High School gewesen. Sie hatte auf dem College eine Chance auf das Modeln gegeben und war erfolgreich. Die Dinge kamen jedoch ins Wanken, als sie gezwungen war, mit der Realität zu rechnen, dass es immer Dinge geben würde, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen würden. Erwartungen aufzubauen, die auf nicht verfügbarer Gewissheit basieren, würde ihr am Ende nur schaden.
Dies ist die gleiche Erkenntnis, die meine Welt erschütterte, als ich meine depressive Episode im College erlebte. Ich war beeindruckt von der Diskrepanz zwischen dem, was ich erwartet hatte und dem, was tatsächlich passiert war. Ich war desillusioniert; Ich habe alles gegeben, was ich hatte und es war immer noch nicht genug.
Da ich glaubte, dass Effortless Perfection als meine Rüstung dienen würde, musste ich das noch lernen Perfektionismus wird niemanden vor Versagen und Ablehnung schützen, egal wie nahe Sie ihm kommen es zu erreichen.
Eine afroamerikanische Studentin der Vanderbilt University sagte mir, dass sie sich stark damit identifizierte und bemerkte, dass sie als College-Studentin der ersten Generation unter dem Deep Imposter-Syndrom gelitten hatte. Ohne Eltern, die sie durch die Erfahrung zu führen wussten, machte sie es sich zur Aufgabe, alles in Angriff zu nehmen. Sie musste „alles tun, und das alles sehr, sehr gut“.
Aber der Druck, den sie sich selbst auferlegte, hatte Konsequenzen. Sie erklärte: „In der Mittelschule würde ich mich übergeben. In der High School würde ich in Nesselsucht ausbrechen. Im College bekam ich schlimme Mundgeschwüre und musste sogar einmal wegen Erschöpfung ins Krankenhaus. Es war diese Angst, die mich antrieb – die Angst, ins Hintertreffen zu geraten.“
Sie bemerkte die Praktika, die ihre Kollegen bekamen, woher sie kamen und wie wohlhabend sie zu sein schienen. Diese Dinge wurden zu ihrem Maßstab dafür, wie Erfolg aussah. Sie dachte nie daran, wie weit sie schon gekommen war, wie weit sie noch gehen musste.
Als farbige Frau aus einkommensschwächeren Verhältnissen war ihr Streben nach müheloser Perfektion noch intensiver weil viele ihrer weißen Kollegen aus der Oberschicht das Privileg hatten, dies nicht zu tun, weil es durch Probleme kompliziert wurde konfrontieren. Sie hatte das Gefühl, noch weiter aufholen zu müssen, um „auf dem richtigen Weg“ zu sein. Sie sagt, sie sei gleich mitgerissen worden.Massenwahn” Viele ihrer Altersgenossen hielten auch fest, dass es nur einen einzigen Weg für ein erfolgreiches Leben gibt.
Viele der heutigen College-Studenten jagen nach Leistungen, als ob es ein Allheilmittel wäre, ohne zu erkennen, dass sie ein Bedürfnis nach Beruhigung hegen. Sie sehnen sich nach guten Noten, einem geringen Gewicht auf der Personenwaage, vielen Likes auf ihren Instagram-Posts. In ihren Köpfen bedeutet das Erreichen dieser Dinge, dass alles in Ordnung sein wird.
Anstatt durch diesen Ansatz die Kontrolle zu erlangen, geben sie ihm leider oft noch mehr Macht ab. Jeder kleine Vertrauensschub, den sie jedes Mal erhalten, wenn sie perfektionistischen Standards gerecht werden, führt sie dazu, Selbstvertrauen zu entwickeln, das auf flüchtigen, bedingten Momenten basiert. Je stärker sie sich auf diese Boosts verlassen, desto mehr verlassen sie sich auf externe Anerkennung und desto mehr verfangen sie sich in der Kultur der mühelosen Perfektion.
Eine Möglichkeit, zurückzudrängen, besteht darin, die vorherrschende Erzählung von Effortless Perfection mit alternativen, authentischeren Erzählungen herauszufordern, die den Kampf als normal und gesund anerkennen. Das beginnt mit dem Teilen von Geschichten von Versagen zusammen mit Erfolgsgeschichten.
Prominente Prominente wie Selena Gomez, Ariana Grande und Camila Cabelo haben Kämpfe mit psychischen Problemen offenbart. In jüngerer Zeit, wenn Sie die Icon Award bei den Billboard Music Awards, gab Legende Mariah Carey zu Kämpfen zu. Sie widmete den Preis jedem, „der sich nicht brechen lässt und immer wieder aufsteht und sich festhält und aufrecht steht, weiter glaubt und immer wieder aufsteht.“
Sichere Räume schaffen, um zu lernen, wie es geht bewältigen ein Versagen auf eine Weise, die es für die vielen Studenten, die ihr ganzes Leben lang davor davongelaufen sind, weniger erschreckend macht, kann das Vertrauen auf Perfektion verringern. Viele müssen erkennen, dass ihre Angst vor dem Scheitern am wahrscheinlichsten ist sie zurückhalten.
Es ist vollkommen in Ordnung, zu scheitern.
