Wir wissen, dass Sie sich vor dem Labor Day auf ernsthafte Einkäufe in der Schule vorbereiten. Die Einkaufszentren werden voller hungriger Eltern und Kinder sein, die versuchen, die neueste und beste Kleidung und das Nötigste für die Schule zu finden. Das Einkaufszentrum wird auch mit ungesunden Speisen gefüllt sein, die selbst die geduldigste vegane Familie greifen wird, nur um das Magenknurren einzudämmen. Anstatt sich vom verrückten Einkaufen und Stress dazu treiben zu lassen, Ihre Ernährung zu entgleisen oder Ihre Kinder mit Müll zu füttern, versuchen Sie es mit diese diätfreundlichen Tipps, um gesund durch den Food Court zu navigieren und die besten Speisen für Sie zu wählen Familie. 
Wir wissen, dass Sie sich vor dem Labor Day auf ernsthafte Einkäufe in der Schule vorbereiten. Die Einkaufszentren werden voller hungriger Eltern und Kinder sein, die versuchen, die neueste und beste Kleidung und das Nötigste für die Schule zu finden. Das Einkaufszentrum wird auch mit ungesunden Speisen gefüllt sein, die selbst die geduldigste vegane Familie greifen wird, nur um das Magenknurren einzudämmen. Anstatt sich vom verrückten Einkaufen und Stress dazu treiben zu lassen, Ihre Ernährung zu entgleisen oder Ihre Kinder mit Müll zu füttern, versuchen Sie es mit diese diätfreundlichen Tipps, um gesund durch den Food Court zu navigieren und die besten Speisen für Sie zu wählen Familie.
1. Entscheiden Sie sich für kalorien- und fettarme Optionen
Lenken Sie Ihre Familie in Richtung Gemüse und Getreide, während Sie den Food Court erkunden. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und kaufen Sie frische Produkte. Veggie-Sandwiches und Wraps sind eine kluge Wahl. Fragen Sie auch immer, ob scheinbar gesunde Lebensmittel vegan-freundlich sind.
2. Vorsicht bei den Gewürzen
Sofern Sie keine eigenen Gewürze mitbringen, können die vegan-freundlichen Gewürzmischungen schlank sein. Senf und Ketchup sind normalerweise gute Optionen, aber hüte dich vor zu viel Natrium, wenn du auf deine Salzaufnahme achtest.
3. Seien Sie schlau mit Salaten
Salate sind normalerweise eine kluge Wahl für Veganer, aber vermeiden Sie Dressing auf Sahnebasis und fragen Sie, falls verfügbar die Etiketten auf den Dressings zu lesen, um die gesündeste Option zu wählen und sicherzustellen, dass sie es ist vegan-freundlich. Bestellen Sie Ihr Dressing als Beilage und erhalten Sie Salate, die mit dunklem Blattgemüse und Gemüse beladen und bescheiden mit Nüssen und Samen garniert sind.
4. Packen Sie Ihre eigenen Snacks ein
Da Sie das Essensangebot nicht immer kennen, bevor Sie einkaufen gehen, sollten Sie beim Einkaufen Ihre eigenen Snacks mitbringen. Entscheiden Sie sich für vegan-freundliche Snackbars, Tüten mit Studentenfutter und füllen Sie tragbare Becher mit Smoothies. Wenn Sie Ihre eigenen Snacks einpacken, werden Sie davon abgehalten, sich Junk Food zu schnappen, und es wird Ihnen gut tun, wenn Ihr Energieniveau zu explodieren beginnt.
5. Vorausplanen
Wenn Sie wissen, dass der Food Court Sie in die Irre führen wird - ungesunde Lebensmittel wählen oder Ihre Vegane Diät für den Tag – planen Sie einfach im Voraus und essen Sie gut, bevor Sie und Ihre Familie aufbrechen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Tasche auch mit diesen gesunden Snacks gefüllt ist.
6. Bleiben Sie gesund hydratisiert
Vermeiden Sie Softdrinks und zuckerreiche Saftgetränke, auch wenn sie veganfreundlich sind. Nimm Wasser, ungesüßten Eistee und milchfreie Alternativen wie Soja- oder Mandelmilch, falls verfügbar. Wählen Sie bei der Bestellung von Kaffeespezialitäten die kalorienärmsten und fragen Sie nach milchfreien Zusätzen zu Ihrem Getränk.
7. Lass das Einkaufszentrum dein Fitnessstudio sein
Viele Leute nutzen das Einkaufszentrum für ihre Fitness, weil die Einkaufszentren groß, gut beleuchtet und groß genug für einen Powerwalk sind. Einige Einkaufszentren bieten sogar Wanderprogramme an, wenn Sie die Zeit haben, aber Sie können Ihre Einkäufe auch als Möglichkeit nutzen, sich zu bewegen. Gehen Sie zügig und nehmen Sie immer die Treppe anstelle des Aufzugs oder der Rolltreppe. Obwohl dies Ihnen nicht die gleiche Trainingsintensität bringt, die Sie im Fitnessstudio bekommen würden, machen Sie unter Zeitdruck das Beste aus Ihrem Zeitplan, um sich an die körperliche Aktivität anzupassen.
Mehr veganer Lebensstil tipps!
