Wenn Sie wie ich sind, suchen Sie immer nach neuen Fitnessroutinen zum Ausprobieren, denn seien wir ehrlich, das gleiche alte Training wird mit der Zeit langweilig, sowohl für Sie als auch für Ihre Muskeln. Das Jahr 2012 rückt immer näher, es ist Zeit, einen Vorsatz für das neue Jahr zu fassen, und wenn es um Fitness geht, gibt es nichts Besseres als die Bar-Methode, um Ihren Körper in Form zu bringen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie dieses Training unbedingt ausprobieren sollten – unabhängig von Alter, Figur oder Fitnesslevel.
Nichts beginnt das neue Jahr wie ein brandneuer geformter Körper. Wenn Sie also einen eigenen haben möchten, müssen Sie dafür arbeiten – aber das ist keine schlechte Sache! Im Moment kann ich nicht genug von der Bar-Methode bekommen, die dich nach nur einem Training süchtig machen wird. Mit nur mehr als 60 Studios in den USA und Kanada erobert die Bar-Methode die Fitness, wie wir sie kennen, im Sturm auf eine Weise, die Sie wahrscheinlich noch nie zuvor ausprobiert haben.
Die Website der Bar-Methode das sagt alles. Das Training schafft einen „einzigartig schlanken, festen, geformten Körper, indem es die muskelformenden Prinzipien der Isometrie, die körperstreckende Praxis der Tanzkonditionierung, die Wissenschaft der Physiotherapie und das intensive Tempo des Intervalltrainings zu einem kraftvollen Übungsformat, das Muskeln schnell und sicher umformt und verlängert.“ Das beste Teil? Die Magie geschieht schnell.
Wir haben uns mit Gina Williams und Melissa Ramsey getroffen, den Besitzern von Die Bar-Methode in Bernardsville, New Jersey, um über steinharte Bauchmuskeln, erhöhte Sitze und einen schlankeren Gesamtkörper zu sprechen.
Sie weiß: Was hat Sie dazu inspiriert, sich mit der Bar-Methode zu beschäftigen?
Gina und ich trainieren unser ganzes Leben lang leidenschaftlich. Vor sechs Jahren begannen wir, einen Übungskurs nach der Lotte Berk-Philosophie zu belegen. Wir begannen damit, ein ganzes Jahr lang täglich zu trainieren; im Januar 2009 wurde das Studio eröffnet und wir begannen sofort mit dem Unterrichten. Die Energie des Studios war unglaublich! Der Gedanke, Frauen dabei zu helfen, stärker und selbstbewusster zu werden, war so erfreulich. Wir haben noch nie eine Trainingsmethode gesehen, die so gezielt, so sicher und so effektiv bei der Umformung von Körpern ist. Wir wussten fast sofort, dass wir die Methode auf andere Gemeinden in der Nähe verbreiten wollten.
Sie weiß: Was unterscheidet die Bar-Methode von anderen „Barre“-Workouts?
Die Bar-Methode unterscheidet sich von anderen „Barre“-Routinen, weil unsere extrem effektiv und sehr sicher für den Körper ist. Jede Übung wird von Physiotherapeuten entwickelt, so dass sie äußerst zielgerichtet ist und auf sichere Weise Ergebnisse liefert. Die Kräftigungsübungen sind intensiv und die anschließende Dehnung erzeugt einen langen, schlanken, schlanken und spitz zulaufenden Körper.
Sie weiß: Sag uns, warum dieses Training keine Modeerscheinung ist und was es davor bewahrt, alt zu werden.
Die Bar-Methode gibt es seit mehr als 10 Jahren. Die Lotte Berk-Methode, von der sie abgeleitet wurde, gibt es seit mehr als 30 Jahren. Es ist eine Methode, die mit der Zeit immer besser wird.
Sie weiß: Können Menschen mit Verletzungen oder Personen, die nicht in Form sind, die Bar-Methode anwenden?
Ja absolut. Wir haben Modifikationen für jede Übung für Menschen mit verschiedenen Verletzungen. Diese Modifikationen werden wiederum von Physiotherapeuten entwickelt, so dass jede Muskelgruppe extrem sicher und effektiv geformt, gestärkt und gedehnt wird. Auch alle Fitnesslevel sind willkommen.
Sie weiß: Was ist ein Ratschlag, den du jemandem geben würdest, der mit Bar-Methode-Workouts beginnen möchte? Vielleicht jemand, der zu viel Angst hat, von der Couch aufzustehen und es zu versuchen.
Die Bar-Methode ist ein Übungsprogramm, das für viele Menschen angepasst werden kann. Es ist eine Methode, die auf sich selbst aufbaut und mit der Sie mit zunehmender Erfahrung wachsen können. Führen Sie jede Klasse einen Schritt nach dem anderen durch. Seien Sie geduldig und es wird nicht lange dauern, bis Sie lange, schlanke Oberschenkel, feste Bauchmuskeln und einen erhöhten Sitz haben. Sie werden Muskeln finden, von denen Sie nie wussten, dass Sie sie haben!
Sie weiß: Sagen Sie mir in ein oder zwei Sätzen, warum die Bar-Methode Ergebnisse liefert.
Die Bar-Methode ist ein revolutionäres Workout, das Ihren gesamten Körper schnell und sicher umformt. Es integriert das Fettverbrennungsformat des Intervalltrainings und definiert Ihre Muskeln neu, um lange, schlanke Körper zu schaffen. Dieser einstündige Kurs stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Flexibilität und Körperhaltung und macht Lust auf mehr.
Bar-Methodenkurse und DVDs
Nicht in der Nähe eines der Bar Method Studios? Probieren Sie einen von ihnen aus Trainings-DVDs stattdessen. Mit etwa 20 US-Dollar werden sie die Bank nicht sprengen und werden bald zu Ihrem Lieblingstraining für 2012.
Wenn Sie neugierig sind, wie viel das Training kostet, werden wir Sie nicht veräppeln. In einigen Märkten kostet eine monatliche unbegrenzte Mitgliedschaft über 200 US-Dollar. Lohnt sich die Bar-Methode trotz des hohen Preises? Lassen Sie Ihre neu geformten Muskeln darauf antworten.
Ansehen: Die Übungs-DVD mit der Bar-Methode
Auf der DVD The Bar Method Exercise demonstriert der Gründer von Bar Method, Burr Leonard, verschiedene kalorienverbrennende, körperformende Übungen. Sehen Sie sich diese Beispielclips unten an!
Weitere Fitnesstrends
5 Fitnesstrends für 2011
Fitnesstrends für 2011
Ganzkörper-Fitnesstrends für das neue Jahr
