Stres může kdykoli zasáhnout kohokoli, dejte tedy stresu jeho chůzi účastí v jedné z těchto čtyř aktivit.
Někdy může být život obtížný. Při přechodu mezi prací a domovem, rodinou a přáteli na nás může být vyvíjen obrovský tlak, často bez toho, abychom si našli chvilku na odpočinek a prostě jen tak byli. Je divu, že jsme ve stresu? Když životní stres silně zasáhne, vraťte se do boje tím, že si vezmete jeden z těchto stresových podchodů venku koníčky.
Práce na zahradě
Výsadba a péče o zahradu může být obohacujícím způsobem, jak zahnat pocity stresu. Výhody jsou trojí:
- Nabízí příležitost dostat se ven a užít si čerstvého vzduchu a slunečního světla.
- Umožňuje nám vytvořit a poté vychovávat něco uspokojivě krásného k uskutečnění. To v budoucnu pomůže odvrátit stres.
- Opakující se pohyby a pomalejší tempo se podobají těm, které se někdy používají v meditačním umění, jako je tai chi, o kterém je známo, že snižuje stres.
Fotografování venku
Krása přírody je ohromující a inspirativní. Vezměte si fotografii, abyste toho byli svědky z první ruky, a zároveň pomáhejte zvládat stres.
- Je velmi uklidňující dívat se na svět očima umělce, protože krásu lze najít téměř kdekoli. Zachycení na fotografii je toho nádhernou vizuální připomínkou.
- Fotografie vás vezme ven, abyste si užili svět v jeho hojnosti a mimo běžný každodenní stres.
- Hledání a pořizování fotografií bude obecně vyžadovat určité množství chůze, což vašemu tělu pomáhá produkovat endorfiny, chemikálie, které se ve vašem těle cítí dobře.
Pozorování ptáků
Mnoho lidí přitahuje ptáky pro jejich krásu a jejich místo v přírodě.
- Stejně jako poslech hudby pomůže rozpustit stres, slyšet štědrý ptačí zpěv zpěv pomůže uklidnit duši.
- Birding navozuje pocit svobody. Ptáci mají sílu letu, předpokládanou sílu vznášet se nad svými problémy, a to může pomoci zahnat stresující myšlení.
- Pozorování ptáků vyžaduje trpělivost. Uklidněte svou mysl relaxací a přestávkou při čekání, až se objeví další pták.
Astronomie
Podívejte se ke hvězdám na něžnou připomínku, že jsme všichni součástí stejného vesmíru, což pomůže posílit pocit, že jsme součástí něčeho většího, než jsme my.
- Umožňuje příležitost užívat si venku v noci a vytváří relaxační konec dne.
- Studium hvězd nám pomáhá dostat se z naší vlastní říše a pryč od našich problémů.
- Nalezení hvězd a souhvězdí, které jsou staré věky a přesto rozzáří noční oblohu, může být uspokojivým zážitkem.
Více o zvládání stresu
Přírodní způsoby, jak bojovat se stresem
Nápady na přestávku v oblasti duševního zdraví
Proč je „já čas“ důležitý
