Ако откриете, че винаги се срещате с приятеля си в мола или любимия си ресторант, трябва да внимавате за допълнителните калории, които консумирате, като ядете навън или се наслаждавате на сладолед заедно. Приятелите се свързват добре с храната, особено с комфортната храна, когато някой преживява труден период. Има обаче и други начини да се насладите на времето заедно. По -долу са дадени съвети как да се избегне прекаляването, когато се забавлявате с малко момиче.
Среща във фитнес залата
Вместо да се срещнете в любимия си ресторант или в мола, където могат да се намерят много изкушения, срещнете се във фитнеса. Ако и двамата сте искали да влезете във форма, присъединете се към фитнеса заедно и направете планове да наваксате, докато сте на бягащата пътека, елипсовидна или с колело. Ако нито един от вас не харесва фитнеса, вземете заедно спорт. Насладете се на тенис, волейбол или футбол или дори се срещнете в басейна. Превръщането на физическата активност в част от социалните ви дейности ще ви накара да се чувствате по -добре, докато се наслаждавате на времето заедно.
Изберете кафене пред ресторант
Не е нужно да разговаряте за тестени изделия, бургери и сладолед. Вместо това се срещнете в местно кафене за ледено кафе или смутита. Следете приема на захар, като поискате в напитките сиропи без захар и мляко без мазнини. Не забравяйте да следите и приема на кофеин, като изберете кафе без кофеин или билкови чайове.
Опаковайте здравословен пикник
Ако свързвате най -доброто с храна, планирайте пикник с приятелите си, където всеки от вас носи любимата си здравословна закуска. Зеленчуци и дип, салати и домашно приготвени сандвичи на пълнозърнеста пита или нарязан хляб са чудесни възможности. Правейки своя собствена храна, вие знаете точно какво е влязло в това, което ядете, и ще спестите пари, като същевременно избягвате калориите.
Похарчете пари за нещо освен храна
Когато ядете по -рядко навън с приятеля си, ще имате допълнителни пари, които да похарчите другаде. Отидете заедно на пазаруване, поглезете се със спа ден или спестете парите за ваканция заедно. И талията, и портфейлът ви ще ви благодарят!
Насладете се на лакомства заедно от време на време
Гледането на теглото ви заедно не означава, че трябва да се откажете напълно от любимите си лакомства; идеята е просто да не ги имате всеки път, когато се срещнете. Ако се подкрепяте взаимно чрез вашите фитнес и здравни цели, тогава се съгласете да се наслаждавате на любимите си лакомства веднъж месечно заедно, за да отпразнувате постиженията си. Това не само ще ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение, но ще ви покаже, че можете да се насладите на приятелството си без богати на калории храни и че и двамата можете да се подкрепяте, докато го правите. В крайна сметка всичко е свързано с баланса.
Повече за здраве и уелнес
Лятно забавление за деня на момичетата
Реалистично ли е плажното тяло това лято?
Здравословни лакомства, които ще ви помогнат да останете хладни през това лято
