تايلور سويفتتشمل جولة Eras Tour الشهيرة تسعة ألبومات وأكثر من 40 أغنية، وما إذا كنت رأيته على الهواء مباشرة أو في المسارح، ربما غادرت مع احترام كبير للقدرة على التحمل المطلقة التي يتطلبها الأمر. من الصعب أن تكون كذلك واقفاً لساعات طويلة، ناهيك عن الجري والرقص وتشغيل الموسيقى وغناء الأغاني بالطريقة التي يفعلها سويفت - ثم النهوض والقيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي، بنفس الطاقة المعدية. يتطلب هذا النوع من الماراثون بعض التدريب البدني الجاد، وفيها وقت في مقابلة مع شخصية العام، تحدث مغني "Cruel Summer" عن طبيعة عملية التحضير تلك.
"كل يوم سأفعل تشغيل على حلقة مفرغةقال سويفت للمنفذ: "يغني قائمة المجموعة بأكملها بصوت عالٍ". "الصيام للأغاني السريعة، والركض أو المشي السريع للأغاني البطيئة." وبالحديث عن سباقات الماراثون، تدربت سويفت كما لو كانت واحدة بالفعل. بدأ الإعداد البدني قبل ستة أشهر من العرض الأول، واستخدم النجم برنامجًا يتضمن القوة والتكييف واللياقة البدنية التدريبات المرجحة. تم تجميع كل ذلك من خلال صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها، Dogpound، وهي منشأة مفضلة لدى المشاهير أيضًا يقال يتردد عليه المشاهير مثل هيو جاكمان وسيندي كروفورد.
بالطبع لم تفعل ذلك فقط يجب أن يكون لائقًا بدنيًا؛ كان على سويفت أيضًا أن تحفظ وتؤدي ساعات من تصميم الرقصات، والتي قالت إنها تتطلب ثلاثة أشهر من التدريب على الرقص. وأوضحت: "أردت أن أدخله في عظامي". "أردت أن أتدرب كثيرًا حتى أتمكن من أن أكون سخيفًا مع المشجعين، وألا أفقد سلسلة أفكاري."
وقد أثر هذا التركيز المفرط على أدائها أيضًا على مجالات أخرى من حياة سويفت، مثل قرارها بالتوقف عن الشرب أثناء قيامها بجولة. "القيام بهذا العرض مع صداع الكحول ،قالت: "لا أريد أن أعرف هذا العالم".
لكن النجمة حرصت أيضًا على منح نفسها وقتًا للتعافي، والذي تضمن أخذ يوم إجازة بعد سلسلة من العروض. وكان هذا أ حقيقي يوم عطلة، كما هو الحال في، أي التزامات على الإطلاق. وقالت: "لا أغادر فراشي إلا لآكل طعاماً وأعود به إلى سريري وآكله هناك". "إنه سيناريو الحلم."
سماع حديث سويفت عن التمارين الرياضية والتعافي والصحة مثل هذا يدل على تطور ملهم. انها لديها تحدثت في الماضي حول معاناتها مع صورة الجسم وتقييد الطعام ليناسب معيارًا معينًا، وكيف أثر ذلك على طاقتها أثناء العروض. وقالت: "اعتقدت أنه كان من المفترض أن أشعر وكأنني سأفقد الوعي في نهاية العرض، أو في منتصفه". متنوع في عام 2020. "الآن أدركت، لا، إذا تناولت طعامًا، ولديك طاقة، وأصبحت أقوى، فيمكنك القيام بكل هذه العروض ولا تشعر (بالإرهاق)".
الآن، يبدو أن سويفت يرى التمرين بنفس الطريقة. إنها لا تتمرن للوصول إلى نوع معين من الجسم، بل لتكون قوية جسديًا بما يكفي لعرض أحلامها. مع كل ما تبقى من نجاحها هذا العام (كما تعلمون، الألبومات المتعددة رقم 1، و علاقة جديدة رائعتين، إصدار فيلم الحفل الضخم، وما إلى ذلك)، يسعدنا أن نرى أن العلاقة الصحية مع الطعام وممارسة الرياضة - والتفاني في رعاية جسدها وصحتها - موجودة معها.
قبل أن تذهب، تحقق من تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا (والميسورة التكلفة):
